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    （图片来源于网络）

进入冬季，种种御寒方式层出不穷：有些喜欢喝点酒暖暖身子，有人喜欢做点好吃的补补身子，还有些人要是不出门，索性就在床上躺上一天。这些过冬方式真的康健吗？今天就来讲讲冬季养生的常见误区。

嘴唇干了舔一舔

严寒时空气干燥，人的嘴唇容易泛起干裂，引起不恬静、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒适一些，但效果却适得其反。

由于唾液是由唾液腺排泄的，内里含有淀粉酶等物质，对照黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。

水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起皮。

若是嘴唇常感受干燥不舒适，可以这样做：

多喝水，保持饮食清淡，多吃一些新鲜蔬菜水果；

养成正常的睡眠习惯，少吸烟、少喝酒；

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只管制止风吹、暴晒，出门时可佩带口罩；

适当增添体育锻炼，促进血液循环；

嘴唇干燥时，切忌频仍舔唇；

切勿强行撕咬嘴唇上翘起的皮，容易造成嘴唇伤口。

穿衣过厚

冬天里，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越温和。这种看法是片面的，由于衣服的保暖水平与衣服内空气层的厚度有关系，当一件件衣服穿上后，空气层厚度随之增添，保暖性也随之增大。但当空气层总厚度过大时，衣服内空气对流显著加大，保暖性反而下降。

从心理角度说，人若是穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增添了散热，反而降低了机体对外界温度转变的适应能力。而且，比起一层又一层，重点是要保护好脖子、头、手、脚、膝盖等重点部位，这些地方温和了，自然也就不会以为太冷了。

喝酒御寒

不少人以为冬天喝白酒能帮助人抵御严寒。实际情况是，人们喝酒后热乎乎的感受是短暂的。人体内的热量是在肌肉运动时，由体内蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质经化学反应发生的。

酒的主要成分是水和酒精，它们发生不了若干热量。相反，受酒精刺激，血管不能实时缩短防止血液向外运送热量，身体的热量在大量丢失后，人会感应更严寒。

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