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“你幸福吗?”

这个问题,相信很多人并不陌生。曾经问过别人或者被人问起。然而现在,关于“幸福”这个命题,好像已经很久没有听到了。这四个字,变成了一句调侃。不被提及、不被记起、不被探究。

我们带着好奇和疑惑,在公司里再次发起了“你幸福吗?”的提问,大家纷纷各抒己见:

现在很少会想到幸福这个问题,感觉生活过得很平淡,目前过得也还可以,但也没有什么说得上是特别快乐的时候。

幸福这个定义太圆满、太完美了,我的生活可能永远都达不到这个程度。

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我觉得幸福好像只属于一些简单、单纯的人,他们比较容易开心,想的越多,越纠结和矛盾,就越难获得幸福。

每个人对幸福的理解不尽相同。但我们发现,“幸福”被套上了枷锁,好像成为了某种人的特权,或是被限制在条条框框的定义里,成为了虚幻的泡沫。

韦氏(Merriam-Webster)字典把幸福感定义为:a.一种存在的状态,在这种状态里,个体的情绪分布于从持久的满足感到激烈的愉悦感之间不等。b. 一种愉悦的、让人们满足的经验。

然而,最重要的是,幸福是一种可以被习得的能力。

二十多年来的研究发现,我们持续的幸福感水平,主要由三方面的因素决定。第一方面是我们幸福感的起点水平;第二方面是我们的生活处境;第三方面则是自发性、志愿性的行动。

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40%的幸福感,是能够通过自发行动来改变的。

也就说,40%的幸福感是掌握在我们自己手里的。

每个人其实都可以通过重新认识“幸福”、不断练习来获得幸福感。

关于「寻找内在幸福源泉」

真正的幸福的源泉在我们自身,一个人只要自己善于追求幸福,别人是无法使他落到真正悲惨。

—— 卢梭

KY研发小组经过了一系列心理学实证研究,行业独创推出这套「寻找内在幸福源泉」心理功能手账,通过有效又有趣的心理练习,带你一步步重新掌握获得幸福的能力。

基于PERMA幸福模型

这套心理手账基于积极心理学PERMA幸福模型(Seligman, 2012)展开,模型中解释了幸福的五个重要元素:积极情绪、全心投入、积极人际关系、意义感和成就感,五个元素同等重要且互相支持。你将在心理手账中从这五个方面开启积极探索,找到提升幸福感的路径。

以「表达性书写」作为核心工具

书写是一种可以帮助我们厘清事情、整理思路的好方法。而表达性书写,即在书写中表达自己的情绪、想法,是一种心理治疗技术,能帮助解决心理困惑,并持续收益。

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