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,2021-07-23 22:01 游久电竞I

“天天吃一宝,平安无烦恼”,伏天别落下,换着方式吃,顺遂度夏!

天热没食欲,以是,要变着名堂做三餐,由于伏天是坐着都出汗的,身体的能量在不知不觉中就会消耗流失掉,因此,必须要实时给身体弥补营养。

小同伴们都说夏日是瘦身减肥季,以是,三餐的时刻很多多少人都不吃主食,这样也是不行的,时间久了,营养自然会缺失不平衡。

主食咱们可以换着名堂做,多吃点粗粮,黑麦或者全麦的食物,以及可以适当吃点红薯、紫薯等,这些都是可以作为主食的食材。

提及红薯,绝对是一年四序里必吃的好器械,夏日更应该常吃,固然直接蒸着吃是最简朴的,然则若是以为有点吃腻了,就用来做面食,和面粉搭配,不仅仅是好吃,还能削减面粉的摄入,让主食的营养更厚实。

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今天我就分享一道异常好吃的面食,红薯芝麻饼,暄松软嫩特好吃,可以手撕着吃,不吃菜都行。

夏日是养心的季节,又要实时弥补钾元素,红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种身分均有助于心脏的调养。

一个约2两重的小红薯就可以提供2倍量的人体天天所需维生素A、三分之一量的天天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。以是,红薯绝对是个宝,曾经有人形容红薯说:“天天吃一宝,平安无烦恼”,一点不假!

今天禀享的这个红薯芝麻饼的做法,最适适用那种黄心的水分对照大的红薯,甜度高,做面食最好,我每次想做面食的时刻都是特意买这种。

今天做的是发面面饼,面卷样子的,可以手撕着吃,特香,谁吃谁喜欢!

来看看做法。

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2 条回复
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