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土城愿望之河整治胜利 牛番茄睡前吃2颗褪黑激素增10倍

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  新北市长侯友宜6日前去土城著名景点“愿望之河”赏樱。 新北市长侯友宜6日前去著名景点土城“愿望之河”赏樱。 新北市长侯友宜6日前去土城著名景点“愿望之河”赏樱。

土城货饶里第宅沟原本是一条脏臭水沟,经由里长许春腾及志工们17年整治,加上周边莳植樱花树,每一年3、4月花季都吸收多量人潮欣赏,摇身一变成为著名景点“愿望之河”,新北市长侯友宜6日前去访视,与公众一同照相、赏花。

侯友宜说,“愿望之河”因位于市区,相近海山捷运站3号出口,沿海山路步行至裕民路55巷口约3分钟便可抵达,是少数新北市在都会区便可享用樱花美景的好去处,往年受天候影响,愿望之河的花期也略为晚开,现在花开约3成。

民政局透露表现,土城货饶里与板桥仅相隔一座桥,从前险些都是农地,而“愿望之河”原是作为供应农田垦植浇灌、调治水量之用的大圳“第宅沟”,厥后因受到家庭废水污染,水渠变得又脏又臭,里长许春腾就职后,争夺举行河流改建工程,与志工们努力改良第宅沟,并在愿望之河两旁莳植吉野樱和昭和樱。

经里长、公所整治,现在的愿望之河两旁一片绿意盎然,有开放式舞台造景和两旁步道,有62株吉野樱、葡萄藤,沿途并莳植杜鹃、武竹、木樨、九重葛、炮仗花、柚子花等数十种着花植物,在里长及志工巧心照顾下,将愿望之河串连捷运绿带,成为总长1.6公里的生态公园。

土城区公所透露表现,愿望之河每一年都吸收大批旅客赏樱,轻易形成交通阻塞,发起公众可多搭乘捷运前去或搭乘公车656、985、蓝41在捷运海山站下车前去赏樱,相称轻易。


牛番茄睡前吃2颗褪黑激素增10倍


  失眠族圣品牛番茄 睡前吃2颗褪黑激素增10倍。

年岁越大,失眠题目越多,特别是更年期女性的荷尔蒙削减后,失眠变多,比停经前凌驾3.4倍。台北医学大学研讨团队应用牛番茄对人实验,睡前2小时吃2颗至2颗半,8周今后不只就寝质量提拔,尿液中的褪黑激素代谢物浓度也比普通人高10倍。

苹果报道,研讨团队应用富含褪黑激素的牛番茄举行人实验,36名女性一连8周请求天天吃5份菜、2份生果,一天热量1500大卡内,个中20人以250公克牛番茄,约2颗到2颗半来庖代2.5份蔬菜,在睡前2小时切成薄片或挤成汁食用。

主导研讨的北医保健养分系副教授简怡雯诠释,牛番茄是番茄中褪黑激素含量最高。研讨显现,当牛番茄在睡前2小时切成薄片或挤成汁食用。吃了8周后,她们尿液中褪黑激素代谢物浓度远比别的16人高10倍,就寝质量大幅改良,也证明停经后肥胖妇女睡前摄取牛番茄有助就寝。

双和病院精力科主任李信谦则说,褪黑激素浓度在60岁后会显着削减,致使生理时钟往前移,以是白叟黄昏就想睡,晚上反而睡不着或很早醒,且昼夜周期隐约,不像年轻人日间精力好。

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